کدام ورزش کالری بیشتری میسوزاند

در اینجا ما به تمریناتی برای کاهش وزن اشاره کرده ایم که مربیان ورزش توصیه می کنند تا از اوقات ورزش خود در باشگاه (پارک، یا خانه) بیشترین بهره را ببرید.