17 راه برای بالا بردن اعتماد به نفس تناسب اندام، سلامتی، ورزش و لرزش / از اومپا لومپا شما هم می تونید اعتماد به نفستون رو بالا ببرید. فقط کافیه بخواید و یه کم تلاش کنید.